Recupera tu Sentadilla

Temario
Introducción
4 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/4 completadas
Bienvenida
Principios fundamentales de la sentadilla
Cómo usar el curso
Intención para lograr más
Movimientos Boca arriba
7 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/7 completadas
Apertura de cadera
Rotaciones de cadera
Agarrar pies
Abrazar las rodillas
Abrazar una rodilla
Juego del bebé
Estirar piernas alternas
Posiciones sentado
5 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/5 completadas
Piernas cruzadas
Seiza
90/90
Cowboy
Figura 4 o Pescador
Movimientos Cuadrupedia
6 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/6 completadas
Rockers
Movilidad de tobillo
Rockers apertura cadera
CAR´s cadera
Rockers con dedos
Pidgeon
Movimientos de pie
9 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/9 completadas
Posición atlética ISO
Posición atlética entrar y salir
Rotación de tobillo
Sentadilla ISO
Descender a cuclillas
Sentadilla a cámara lenta
Posición del caballo
Zancada larga
Descender a Sentadilla
Movimientos en el suelo
10 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/10 completadas
Cambios 90/90
de Cuadrupedia a Pescador
Doblarse con piernas cruzadas
Cuadrupedia a Cuclillas
Exploración en Zancada apoyada
Movilidad de tobillo en Cowboy
Doblarse en 90/90
Rockers pescador
Acercar un talón sentado
Acercar ambos talones
Movimientos en Cuclillas
8 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/8 completadas
Posición de Cuclillas
Toques rodillas
Bolt Squat
Toques con una rodilla
Cambio de apoyos pies
Doblarse hacia delante a Cuclillas
Botes cuclillas
Acercar talones al suelo
Movimientos en Sentadilla
6 Lecciones
Lecciones en el módulo
0% Completado
0/6 completadas
Sentadilla talones elevados
Sentados en algo bajito
Sentadilla agarrados enfrente
Sentadilla apoyando espalda
Doblarse hacia delante a Sentadilla
Botes sentadilla
Por solo
35,00€
Sí, lo quiero